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votre coach sportif à domicile, en salle, en entreprise, en extérieur

Activités proposées

Que ce soit des cours à domicile, en salle, en entreprise ou en extérieur, remise en forme, renforcement musculaire, plan alimentaire … sur Thionville, Metz et environs, je serai à vos côtés pour vous aider à garder la forme et vous permettre de relever tous les défis que vous aurez à affronter avec sérénité !

Diplômé d'État des métiers de la forme et fort d'une expérience personnelle et professionnelle, je vous apporte mon soutien et mes connaissances pour que chaque séance vous rapproche un peu plus de votre objectif.

Un corps sain pour une vie meilleure !

Nos activités

Découvrez ci-dessous, une liste non exhaustive des activités principales proposées :

Perte de poids et amincissement

Envie de rentrer à nouveau dans votre jean préféré ? Nous vous accompagnons dans votre perte de poids.

Prépa physique toutes disciplines

Des plans d'entraînements adaptés à votre sport pour optimiser vos qualités physiques.

Préparation à un concours

Un concours à passer avec des épreuves physiques ! Ensemble, établissons un programme spécifique pour relever ce défi !

Cardio-training

Retrouver endurance et dynamisme avec un programme adapté.

Musculation - Prise de masse

Un programme adapté aux personnes souhaitant prendre de la masse musculaire.

Tonification musculaire

Envie d'avoir un corps plus dynamique, plus ferme de façon générale ou localisée ? Nous avons le programme qu'il vous faut !

Renforcement postural

Votre dos, votre nuque ou vos épaules vous font souffrir ? Apprenez à adapter la meilleure posture possible pour ne plus souffrir.

Proprioception - Équilibre

Évitez les chutes ! La proprioception permet de mieux représenter son corps dans l'espace de manière statique ou en mouvement.

Gym douce - Assouplissement

Se sentir mieux dans son corps et ressentir plus de légèreté au quotidien avec un programme basé sur les étirements et la relaxation.

Récupération post-grossesse

Après l’accouchement, envie de retrouver votre silhouette ? Pour déloger les kilos superflus sans vous épuiser. Adoptez de bons réflexes.

Coordination

Optimiser sa gestuelle quotidienne en utilisant tout un ensemble de muscles plutôt qu'un seul afin d'être plus efficace et éviter de se blesser.

Toute démarche demandera au préalable un certificat médical mentionnant l'aptitude
à la pratique d'une activité physique et sportive.

Envie de vous remettre en forme ou de la garder ?

Ne restez pas seul !

Séance d'essai offerte !

La pratique du sport est encore trop souvent considérée comme quelque chose qui prend trop de temps et qui coûte relativement cher, mais c’est une erreur !

Me contacter

07 69 96 66 30
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Mes horaires

Lundi - Mardi - Jeudi - Vendredi
8h00 - 16h30 / 19h30 - 21h30
Mercredi
8h00 - 13h30
Samedi
8h00 - 12h00 / 15h00 - 18h00

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