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Sport Santé pour bien viellir

Une activité physique adaptée,
destinée aux personnes âgées

Associée à de bonnes habitudes alimentaires, la pratique régulière d’une activité physique est un déterminant essentiel du bon état de santé des individus.

La généralisation d’un comportement sédentaire est associée à l’augmentation des maladies chroniques les plus fréquentes aujourd’hui : diabète, cancer, maladies cardiaques, mauvaise circulation, hypertension …

La pratique régulière d’une activité physique est indispensable pour :

  • La prévention des chutes
  • Entretenir le lien social
  • Entretenir sa condition physique
  • Améliorer sa santé et son bien être
  • Prolonger son espérance de vie dans de meilleures conditions

La pratique d’une activité physique régulière permet d’augmenter son sentiment de bien-être et de préserver son capital santé. Le sport est un moyen de réduire le stress, mieux vieillir, limiter le risque de dépendance et mieux vivre une pathologie dans le cadre du sport thérapeutique.

Le programme « Bien Vieillir » que je propose, s’adresse en priorité à un public en surpoids et en sédentarité prolongée, indifféremment de l’âge et du genre

Cela concerne les personnes âgées de 65 ans et plus, ou atteinte d’une maladie chronique et âgées de 50 à 65 ans.

Ce programme s’articule autour de 1 à 2 séances par semaine à raison de 1 heure de pratique physique.

Votre médecin suivra votre progression

Etant formé à la gymnastique et le bien-être pour les séniors, je propose de vous accompagner à travers le programme « Bien Vieillir »

Pour les personnes atteintes d’une maladie chronique

En accord avec votre médecin, vous participerez à des séances d’activité physique d’intensité modérée autour de l’équilibre, souplesse, respiration, renforcement musculaire… en toute sécurité, en groupe et proche de chez vous.

Ainsi votre médecin pourra suivre votre progression à l’aide d’une fiche de liaison.

Comment intégrer ce programme ?

  • Soit vous êtes envoyé par votre médecin qui vous prescrira des séances d’activité physique lié à une problématique de santé.
  • Soit la démarche vient de vous-même car vous souhaitez commencer ou reprendre une activité physique en douceur.
N’hésitez plus, contactez moi pour plus d’informations !

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